Miércoles, 7 de Diciembre

bueno chicos, os tengo muy abandonados, comenzar diciendo que estamos desde hace poco más de un mes inmersos en la preparación de la Maratón de Sevilla, es una forma de pretemporada. Todos los años empezamos preparando dicha prueba.

Después del triunfo del titán poco más que comentar, sólo algunas pruebas sueltas y pocos entrenos, apenás cojer la bici ya que comienza una nueva etapa en mi vida, comienzo la carrera de Grado en Geografía en Granada ( una ciudad maravillosa), y con los estudios, los entrenos se resienten, así que ahora toca disfrutar del deporte.

Las próximas pruebas son la media de Los Palacios donde quiero hacerla bien, y la siguiente la de Écija, intentaremos hacerla bien aunque siempre disfrutandoooo!!

Y poco más que añadir, espero contaros más triunfos!!! saludos!

foto de subida a la conchaaaa:

TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ

Empezar dando las gracias a este magnífico grupo de amigos, que vayamos donde vayamos, sólo vamos a pasarlo bien y a disfrutar del deporte.

Pepe Rey y Diego hicieron un gran papel en la dura prueba, donde Diego consiguió un gran tiempo de cara a la General, lástima el parcial de agua.

Juanlu finisher también con mucho esfuerzo, ya que no lo había entrenado como a él lo hubiera gustado.

Por otro lado nos acompañaron también en esta bonita prueba los hermanos Abril y Zania, que se salieron con grandes tiempos, donde Zania consiguió el Subcampeonato de Andalucía en su grupo de edad.

Por lo que respecta a mí, muy contento con el resultado, quedando segundo en mi grupo de edad.

El único pero, el parcial de agua, hay que mejorar más y mejor en el agua, la bici decente y la carrera a pie me encontré fabuloso, genial con muchas fuerzas, ya me ocurrió lo mismo en Granada.

Empiezo a pensar que mi fuerte es la carrera a pie.

La prueba en general una pasada, en los puertos parecía el tour, mucha gente animando en cada paso por los pueblos, coronando puertos, en los avituallamientos, seguimientos de coches, motos, etc. Lo peor, el viento! aquello parecía Tarifa ajjajajaaj lo que hizo la prueba mucho más dura tanto en el agua como en la bici, ya en la carrera a pie pareció que amainó el viento.

La organización un 10, ya es de reconocido mérito como se comportan en el titan con los deportistas y participantes, salió todo perfecto, sin problemas ni nada por el estilo.

Con esta prueba echamos el cierre a la temporada, donde hemos tenido de todo. Ahora toca disfrutar y descansar.

MEDIA DE MARBELLA

pues desde la última entrada, tengo un poco olvidado el blog, y todo esto es debido a que estas últimas semanas estado concentrado en "altura", es decir mi pueblo, como manera de entrenamiento del próximo TITAN. Esta será mi último reto en 2011 y todo el equipo queremos hacerlo bien.

En lo que respecta a competiciones, hice en Agosto el Triatlon de Estepona con buenas sensaciones sobre todo en bici y carrera, en agua tenemos que mejorar mucho más!

Y mencionar sobre todo de lo que va esta entrada, que es sin duda la pruebecita que hemos realizado el equipo casi al completo y amigos de Toldos Galeon, la Media de Marbella. Muy buenas sensaciones en la carrera, nos lo tomamos como entreno de cara al titan con un rodaje suave, y así le servíamos de liebres a los compis, en definitiva un gran día con una mejor compañía, y eso se agradece.

Saludos!

después del Acuatlon de Marbella, pues decir que la carrera a pie me salio muy bien, ritmo como cabeza de carrera pero ahy que mejorar mucho en la natación, aún estamos verde en dicho tema y poco mas decir también que estoy inmerso en la preparacion para el titan el 2 de octubre.

Este mes asistiré a varias pruebas como e ech0 con el acuatlon, el 21 iré con el equipo al triatlon de Estepona, todas estas pruebas nos la tomaremos como parte del entrenamiento.

Saludos y espero estar más apegado al blog, estos días con el curro y los entrenos no tengo tiempo para nada!

Bueno amiguitos, como dice mi buen amigo Pepe Rey, os dejo la entrada del triatlon de SIERRA NEVADA.

natacion, bien aunque pude hacerla mejor, no regulé mucho y lo pagué, pero en lineas generales bien. en la bici al principio genial, haciendo relevos con otros participantes, pero en el purche todo cambio a peor, me dió un pajaron y no podia con mi cuerpo apunto de retirarme decidí seguir y acabar este sufrimiento. en la carrera a pie me recuperé y empecé hacer grandisimos tiempos y adelantando a muchos corredores, esto hizo motivarme y hacer un gran parcial de carrera a pie. en definitiva no se si pagué la novatada pero pude hacer mejor la parte de bici, nose si fue el desayuno, el descansar mal o los nervios pero no podia con mi cuerpoooooo EL PARCIAL DE BICI EL GARMIN NO LO ENCENDI HASTA PASADOS UNOS 5 KM JAJAJAJA

Y ahora descansaré una semana, y empezaré a preparar en agosto el TITAN SIERRA DE CADIZ.

pues bueno, ya hemos llegado a la última semana de Carga, y de entrenamientos duros e intensos de cara al TRIATLON DE SIERRA NEVADA. Ahora toca una semana de descarga, y la ultima semana con entrenos suaves y descansos.

Ayer entrenamiento durísimo en compañía de Mariano, hicimos cambios de transiciones bici-correr

Hoy tocaba carrera con unas series y luego para el gym a tonificar algunos musculos.

Mañana tocará natación suave y durante la semana los entrenamientos serán suaves tambien.

saludos!!!!

pues bueno gente, ya va quedando menos para el TRIATLON DE GRANADA, y yo sigo metido de lleno en la preparación, os dejo foto del entreno de hoy en mar!

en la ida el agua perfecta para nadar, pero a la vuelta el mar estaba picado y costaba pegar brazadas,

Hoy piscina tranquilito

entrenamiento muy suave en la piscina, de todo un poco, variado, técnica, espalda, braza etc…

total sumado sobre 2.000m en 40 minutos.

Entrenamiento

Aquí os dejo un enlace de mis entrenamientos diarios.

http://fitness.strands.com/parraga#/